Полезные свойства сауны

Сауна считается финской традицией, издавна финны парились в сухом паре. И сейчас многие любят попарить в тёплом паре. Это правильно, потому что это очень полезная процедура. Чем же так полезна сауна. Вовремя процедуры улучшается кровоток, сосуды становятся более гибкими. Увеличивается приток крови к коже, это способствует к продлению молодости.

Сауна приводит организм к фальшивой лихорадке, не стоит пугаться, это нормальный процесс. Она стимулирует улучшение иммунной системы. Спортсмены используют данную процедуру, что бы расслабить мышцы после тяжёлой тренировки. После этого вы будете чувствовать себя полной сил и энергии. Повышает гибкость мышц, что даёт полной расслабление.

Из-за того, что идут резкие перепады температур, укрепляется иммунитет. Организм защищён от инфекций, люди которые регулярно используют данные процедуры, меньше болеют. Сауна отличный способ продления молодости.

Она стимулируют обновления клеток, благодаря этому, кожа становится нежной и шелковистой. А чтобы продлить этот эффект нужно пользоваться специальными кремами после сауны. Можно очистить кожу, потому что из раскрытых пор выводится лишний жир и грязь. Можно в дополнение использовать маску, возьмите мёд, гидролат жасмина или крапивы, немного лимонного сока и нанесите на лицо на десять минут.

Пар отлично снимает стресс и нервное напряжение, если вы понимаете, что рабочий день был очень тяжёлым, вы устали и у вас нет сил. Лучше всего сходить в сауну, вы расслабитесь, успокоитесь и напряжение дня пройдёт. Чтобы все процедуры принесли только пользу, нужно соблюдать некоторые правила.

Ходить в парилку нельзя на голодный желудок, но и сразу после еды тоже. Лучше через два часа после еды. Если всё-таки хочется перекусить, можно съесть фруктовый или овощной салат. Перед тем как заходить в парную, нужно хорошо смыть макияж и очистить кожу. Сидеть в парной можно не больше восьми минут для первого захода, затем отдохните, около двадцати минут.

Сеанс сауны утром можно продлить и дольше, потому, что именно в это время, потому, что именно утром организма настроен к более сильным нагрузкам. Не допускайте перегрева организма, поэтому сразу вытирайте капельки пота.

Пар будет намного полезным, если добавить мёд, пивные дрожжи или чабрец. Если вы в обычной жизни не занимаетесь спортом, то вам нужно париться до тех пор, пока пот не станет обильно выступать. Заходить в финскую сауну нужно предварительно обернувшись полотенцем, а на голову надеть специальную шапочку, так организм не перегреется.